Notas detalladas sobre Impacto de la desconexión en la salud
Notas detalladas sobre Impacto de la desconexión en la salud
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En un mundo que a menudo promueve la competencia y el perfeccionismo, la autocrítica excesiva se ha convertido en un engendro global que afecta a muchos.
La importancia de otras personas en nuestras vidas se ha vuelto aún más evidente desde la pandemia de COVID-19. Todos hemos visto el beneficio de las conexiones significativas en tiempos difíciles. Estas conexiones más profundas pueden permitirnos cultivarse a ser vulnerables, obtener ayuda cuando la necesitamos y apoyar mejor a nuestros amigos y compañeros de trabajo.
A continuación, te presento algunos consejos prácticos para aumentar tu carisma y conectar de manera efectiva con los demás:
Esta desconexión puede ser el resultado de la distracción de experiencias negativas, la falta de garra emocional en la infancia o el sometimiento a un trato desconsiderado de forma repetida.
Practicar la honestidad emocional. Expresar las emociones con personas de confianza o a través de actividades creativas, aunque sea desde 2no me apetece ni estar aquí, pero me ha dicho mi terapeuta que esto me sentara admisiblemente a medio-amplio plazo”.
El ser humano necesita de estas conexiones no solo para compartir espacios, intereses u objetivos. Hay una pobreza inherente por socializar, por advertir figuras de relato que nos aporten su amistad, su afecto, su apoyo incondicional.
Hacer preguntas sobre sus intereses, aspiraciones y preocupaciones muestra que nos importan como individuos únicos y nos ayuda a construir lazos más profundos.
La TCC es una forma efectiva de tratamiento para el síndrome de desconexión emocional read more sin embargo que enseña a las personas a identificar, analizar y cambiar sus pensamientos negativos o irracionales.
Proyecta una actitud positiva: Nutrir una ademán ilusionado y proyectar energía positiva puede resultar contagioso, atrayendo a otros cerca de ti.
El excesivo énfasis en la razón y el desprecio por las emociones son rasgos comunes del síndrome de desconexión emocional. En este trastorno, muchas personas tienden a apañarse un control completo sobre sus emociones a través del pensamiento racional y dialéctico, lo que a veces puede tolerar a minimizar o ignorar aspectos importantes de la experiencia emocional.
Práctica de Mindfulness y Meditación: Estas técnicas ayudan a centrarse en el momento presente y a desarrollar la capacidad de observar los pensamientos y emociones sin convenir atrapado en ellos.
Experiencias traumáticas pasadas: «flashback emocional«, haciendo que la persona reviva emociones asociadas a eventos del pasado. Se me cuelan en el súper y revivo los conflictos que sucedían cuando nos ponían en fila en el colegio.
Recuerdo una oportunidad que fui a un evento sin conocer a nadie y seguí algunos de los consejos que mencionas, como hacer preguntas abiertas y escuchar activamente. Al final de la Incertidumbre, había hecho un par de amigos nuevos y hasta quedamos para salir a tomar algo. Definitivamente, esas conexiones hacen que la vida sea más rica.
Las principales consecuencias que puede traer la desconexión emocional en la vida de una persona, son: